2018-03-01から1ヶ月間の記事一覧
どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんは筋トレをした後にどんな食事をしていますか？ ボディメイキングをしているのであれば 鳥のささみを食べたりとにかくプロテイン重視に食事をしていると思います。 そんなわけで今回は 筋トレ後にオススメしたい食…
どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんはフルーツ食べていますか？？ むきむきマン（仮）は運動前や朝ごはんに果物を食べていますが 今回は筋トレとフルーツの関係性について調べてみました。 そして筋トレの後にフルーツを食べるメリットを５つ紹介し…
どうもむきむきマン（仮）でっす！！ みなさんは塩分に気をつけて生活していますか？ いろんな食品をみると塩分控えめと書かれていたり あー最近塩分控えないといけないなー 周りの人たちが言っている姿をきいたことはありませんか？ けどなんで塩分って摂り…
どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんは砂糖に気を使って生活をしていますか？ 砂糖は取りすぎるといろいろな副作用があることをご存知ですか？？ 例えば、体重が増えたり、躁鬱になってしまったり 栄養士の間では脂質を取りすぎることよりも糖質の方…
どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんはプロテイン飲んでいますかーーーー むきむきマン（仮）は実はホエイプロテインしか飲んだことがありません というかホエイプロテインしか知りませんでした汗 実はプロテインにはホエイプロテインだけじゃなくて …
どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんはプロテインを選ぶときにどんなプロテインを選んでいますか？ むきむきマン（仮）はアメリカで貧乏学生をしているので マイプロテインというメーカーのプロテインを使っています。 www.mukimukiman66.com
どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんは食生活気にしていますか？？ 実は昨日の記事でピーナッツバターの記事を書いたのですが ふとこんなことを思いました？ あれアボカドとかナッツかといい脂質って言われているけど いい脂質ならどれだけ食べてもい…
どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんは健康のために糖質制限をしていますか？ 健康のために糖質の摂り過ぎはNGですよね むきむきマン（仮）も脂質制限をしていますが ちゃんと糖質にも気を使っています！ 生活のなかで意識しながら糖質を減らしていけ…
どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんはピーナッツバター好きですか？ むきむきマン（仮）はパンよりもご飯派なので食卓ではあまりピーナッツバターに触れる機会はありませんでした。 ピーナッツバターの認識として ニキビが出るから食べない！ バター…
どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんはスクワット好きですか？ むきむきマン（仮）は１週間の筋トレのメニューの中で一番スクワットが億劫に感じています。 なんでかって？？ とにかく筋トレの中で一番きついからです！！
どうもむきむきマン（仮）でっす！ 皆さんはジムシャーク（Gym Shark）というフィットネスブランドをご存知ですか？ この説をどれだけ立証したくてこのブログをやっていたか・・・ ついに持ってきました！ 筋トレ男子ジムシャークのレギンス女子 好きいや大…
どうもむきむきマンでっす！ みなさんはゾーンに入っていますかーーーー！！（謎のテンション） 某バスケ漫画などで主人公の隠れたチート能力としてゾーンという能力がありましたよね。 「こっこいつ・・ゾーンに入っただと！？」
どうもむきむきマン（仮）でっす！ ウエイトトレーニングをやっている方ならあるあるネタですが 自分の扱っている重さが増えることってかなりのモチベーションになりますよね。 いまの自分では考えられないような重さを扱っているトレーニーをみると
どうもむきむきマン（仮）でっす！！ みなさんはこんな噂を聞いたことがありませんか？ 辛いものを食べたら身体が燃えて体脂肪が燃えやすくなる！？ それって本当なのでしょうか？嘘なのでしょうか？
どうもむきむきマン（仮）でっす！！ みなさんは１日にどれくらいの時間で筋トレしていますか？ 自宅だと短時間で終わる場合もありますし ジムにいれば１時間か２時間なんて余裕で過ぎていきますよね。 今回はより早く筋肉をつけるために適した時間を調べて…
どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんはオーガニックという言葉を聞いたことがありますか？ 最近オーガニックカフェやオーガニック食材が有名になってきていますが みなさんはどこまでオーガニックについて知っていますか？
どうもむきむきマン（仮）でっす！！ みなさんは食物繊維ちゃんととっていますか？？？？？ ちゃんと食物繊維を取らないと便秘になったりするので気をつけてくださいね！ みなさんはたぶん食物繊維を取らないと便秘になるくらいのイメージしかないのでしょう…
どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんはオートミールを食べていますか？ オートミールってなに？ 食物繊維とは 栄養素はどうなの？？ GI値が低いオートミールの魅了とは？ 筋トレとの相性とは？ むきむきマン（仮）はアメリカにきて初めてオートミール…
どうもむきむきマン（仮）でっす！ 脂質制限を初めて６週間がたちました！！
どうもむきむきマン（仮）でっす！
どうもむきむきマン（仮）でっす！ ジムに行ったら今日はどんな曲を聞こうかなって悩んだりすることありませんか？ むきむきマン（仮）はアップルミュージックに登録しているので Workout系のプレイリストを探して筋トレ中に聞いています！ その中でもちょっ…
どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんは週にどれくらい筋トレをしていますか？ むきむきマン（仮）は胸と背中の筋トレをしたら１日休みを取ってスクワットをしています。
どうもむきむきマン（仮）でっす！ 筋トレやエクササイズって継続するのが大変な時はありませんか？ 「今日はもういいかな？疲れてるし・・明日学校/仕事あるし・」
どうもむきむきマン（仮）でっす！ 最近大学のテストが山積みでパワー不足のむきむきマン（仮）です。
どうもむきむきマン（仮）でっす！！ みなさんはランニング中や筋トレ中にどんな音楽を聞きますか？ むきむきマン（仮）はうーーん？ どちらかというと聞くタイプです。（なんで曖昧な答えやねん。。）
どうもむきむきマン（仮）です！ やっぱりダイエットや減量に大切なことの１つは食事管理ですよね？ カロリー制限や糖質制限。 そしてむきむきマン（仮）は脂質制限をしています！
