どうもムキムキマンでっす！！ 嘘です盛りました。ムキムキマン（仮）です。 僕は現在アメリカの大学に留学しています。 うちの街は田舎なので、本当に何もありません。 あるのはジムだけ 健康にもいいし、ジムでも通ってかな〜と軽い気持ちで入会しました。…

どうもみなさん、オハこんにちは！ そうる @スパゴキさん(@travelsoulblog)さん | Twitter 僕は筋トレを始めて２年以上経ちます。 ですが、懸垂を完璧にできるようになるまで時間がかかりました。 当時８５キロ前後だったので、なかなか懸垂するのが大変でし…

どうもそうるです！ そうる @スパゴキさん(@travelsoulblog)さん | Twitter 前回の投稿で、ゴールドジムの本店に潜入しました！！ 日本のジムとは大きさの規模が違く驚愕をうけましたよね！！！ 今日は筋トレ好きにはたまらない伝説の場所を紹介します！！

みなさんは、筋トレしてますか？？ 今年は夏に向けて筋トレ頑張ろう！！！！ おれはやってやるぞ！！ バッキバキになって彼女をGETだ！ そうやって意気込むひとが多いはずです。

アメリカに帰ってきました！！そうる＠スパゴキです そうる @スパゴキさん(@travelsoulblog)さん | Twitter ハワイ経由でロサンゼルス空港に到着しました！！ カリフォルニアにきた理由は ズバリお引越しのためです！！

ねーねー聞いてよスパイシーガール！ どうしたのスパイシーボーイ 最近ね！筋トレをはじめたの！！ おっいいね夏に向けて肉体改造？ そうだよ！いっぱい筋トレしてキーマカレーになるんだ！ おっおう（あえてツッコマない・・） それでね！今筋トレ漫画を読…

私たちが生活している中で、プロテインを飲むことは 効果的にタンパク質を摂取できる方法の１つですよね。 プロテインを飲むことによって様々なメリットがあるって知っていましたか？ えっそうなの！？ プロテインを飲むことで起きるメリットとは？ 筋肉量を…

どうもむきむきマン（仮）でっす！ 前に飲んでいたプロテインがついに切れてしまいました・・ そんなわけで今回はマイプロテインの新しい味に挑戦しようと思い チョコミント味５ｋｇを購入しました！！

どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんはなんのために筋トレしていますか？ たぶん筋トレ男子の大半は ムキムキになって女の子にモテたい！！あわよくばワンチャンありたい。 そんな願いで筋トレをしているトレーニーも少なからずいるはずです。 今回は…

どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんは筋トレをした後にどんな食事をしていますか？ ボディメイキングをしているのであれば 鳥のささみを食べたりとにかくプロテイン重視に食事をしていると思います。 そんなわけで今回は 筋トレ後にオススメしたい食…

どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんはプロテイン飲んでいますかーーーー むきむきマン（仮）は実はホエイプロテインしか飲んだことがありません というかホエイプロテインしか知りませんでした汗 実はプロテインにはホエイプロテインだけじゃなくて …

どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんはプロテインを選ぶときにどんなプロテインを選んでいますか？ むきむきマン（仮）はアメリカで貧乏学生をしているので マイプロテインというメーカーのプロテインを使っています。 www.mukimukiman66.com

どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんはスクワット好きですか？ むきむきマン（仮）は１週間の筋トレのメニューの中で一番スクワットが億劫に感じています。 なんでかって？？ とにかく筋トレの中で一番きついからです！！

どうもむきむきマン（仮）でっす！ ウエイトトレーニングをやっている方ならあるあるネタですが 自分の扱っている重さが増えることってかなりのモチベーションになりますよね。 いまの自分では考えられないような重さを扱っているトレーニーをみると

どうもむきむきマン（仮）でっす！！ みなさんはこんな噂を聞いたことがありませんか？ 辛いものを食べたら身体が燃えて体脂肪が燃えやすくなる！？ それって本当なのでしょうか？嘘なのでしょうか？

どうもむきむきマン（仮）でっす！！ みなさんは１日にどれくらいの時間で筋トレしていますか？ 自宅だと短時間で終わる場合もありますし ジムにいれば１時間か２時間なんて余裕で過ぎていきますよね。 今回はより早く筋肉をつけるために適した時間を調べて…

どうもむきむきマン（仮）でっす！！ みなさんは食物繊維ちゃんととっていますか？？？？？ ちゃんと食物繊維を取らないと便秘になったりするので気をつけてくださいね！ みなさんはたぶん食物繊維を取らないと便秘になるくらいのイメージしかないのでしょう…

どうもむきむきマン（仮）でっす！ 脂質制限を初めて６週間がたちました！！

どうもむきむきマン（仮）でっす！ みなさんは週にどれくらい筋トレをしていますか？ むきむきマン（仮）は胸と背中の筋トレをしたら１日休みを取ってスクワットをしています。

どうもむきむきマン（仮）でっす！ 筋トレやエクササイズって継続するのが大変な時はありませんか？ 「今日はもういいかな？疲れてるし・・明日学校/仕事あるし・」

どうもむきむきマン（仮）でっす！ 最近大学のテストが山積みでパワー不足のむきむきマン（仮）です。

どうもむきむきマン（仮）でっす！！ みなさんはランニング中や筋トレ中にどんな音楽を聞きますか？ むきむきマン（仮）はうーーん？ どちらかというと聞くタイプです。（なんで曖昧な答えやねん。。）

どうもむきむきマン（仮）です！ やっぱりダイエットや減量に大切なことの１つは食事管理ですよね？ カロリー制限や糖質制限。 そしてむきむきマン（仮）は脂質制限をしています！

どうもむきむきマン（仮）です！！ 女性のみなさんは一度は便秘に悩んだことはありませんか？

どうもむきむきマン（仮）です！ みなさんはアメリカのジムってどんなイメージをもっていますか？

（トレーニング後） いまカタぼってる。やばい カタぼってる？？ 肩ぼってる？ 肩凝ってる？ カタボるってなんや？？？

どうもむきむきマン（仮）です！ 体脂肪を落として筋肉をつけるために脂質制限をしています。 きちんとした食事制限でどんどん体重が落ちていますが その反面ちゃんと筋肉量は増加しています。

どうもむきむきマン（仮）です。 脂質制限を初めて３週間がたちました！！ ３日坊主で諦めるかと思いましたがなんだかんだ続いてますよーーー

どうもむきむきまん（仮）です！ 脂質制限・除脂肪ダイエットもついに２週間が経過しました。 最初は脂質を制限して何を食べればいいんだ・・・・ って真剣に悩んでいましたが少しづつ食事制限に慣れてきました！！

体重計に乗って あ！体重が減っている！ラッキー！！ 体重が減っていて一喜一憂するのはダイエットを始めたら必ず起こりうることだと思います。