ダイエットの噂！？辛いものを食べると脂肪が燃えるって本当？？

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どうもむきむきマン（仮）でっす！！

みなさんはこんな噂を聞いたことがありませんか？

辛いものを食べたら身体が燃えて体脂肪が燃えやすくなる！？

それって本当なのでしょうか？嘘なのでしょうか？

気になる噂を調査していきたいと思います！

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賛否両論あるみたいですが、

辛い料理って意外とカロリーが高いものを多くないですか？

むきむきマン（仮）が想像する辛い料理の代表としては

グリーンカレーなどがありますが

辛さと甘さの絶妙な加減を引き立たせるために砂糖を使っていますし脂質と高カロリーなココナッツミルクを使っているので自然と高カロリーになってしまいます。

また辛い料理ってついついお箸が進んじゃいませんか？？

食べるラー油などもついつい美味しくてバクバクって食べちゃう自分が過去にいました笑

辛い料理には食欲促進の効果もあるのでついつい食べ過ぎて次の日に体重計に乗ると

あれ・・まじか。。

そんな経験も過去にありませんか？？

唐辛子などの辛いものに中にはカプサイシンという成分が含まれています。

このカプサイシンという物質が巷では脂肪を燃やすという働きがあると言われていますが実際のところどうなのでしょうか？？

よくダイエットの広告などでトウガラシ成分で脂肪燃焼などの広告がネットに流れてきますがそれは本当なんでしょうか？

実際のところトウガラシの中に含まれているカプサイシンには脂肪燃焼の効果は見込めません。

ですがカプサイシンを摂取した後に、有酸素運動をすると脂肪が燃えやすくなります。

理由としては

辛いものを食べた後に汗をかきますよね。

少なからず辛いものを食べた後は発汗作用が促進されるので

その直後に有酸素をすると代謝があがり脂肪がより燃えやすくなるそうです。

正直な意見としては筋トレと辛い食べ物の相性はあまり良くないと思います。

筋トレの約１時間前に食事をすれば血糖値が上がりエネルギーが体に満ち溢れている状態でトレーニングできるのですが

カプサイシンの即効性に頼るのであれば食事後にすぐに筋トレをしないといけません。

それだとお腹がキツくて思うようなパフォーマンスを発揮できないと思います。

有酸素には効果的だと思いますが別に筋トレとの関係性は薄いのかあっていうのが正直なところです。

どうでしたかもし皆さんは辛い食べ物が脂肪を燃やす効果があると思いますか？

みなさんの意見やコメントをお待ちしています

ブログは放置し過ぎましたカレー